La sophrologie est une méthode douce qui commence par un accueil et un dialogue pour cerner vos besoins et objectifs. Ensuite, vous serez guidé à travers des exercices de respiration conçus pour apaiser votre esprit et détendre votre corps. Cela prépare le terrain pour la relaxation dynamique, où des mouvements doux aident à libérer les tensions physiques et émotionnelles. La partie centrale de la séance se concentre sur la visualisation positive, renforçant les sensations de bien-être et d’équilibre intérieur. La séance se clôt sur un retour au calme et un échange pour partager vos ressentis et expériences vécues.